怀孕 5 周时，宝宝约有芝麻粒大小，心脏和循环系统开始成形，神经管也在发育；你可能出现乳房胀满、腹胀、恶心、疲劳和尿频等症状，原文建议预约首次产检、把咖啡因控制在每天 200mg 以内并开始服用孕期维生素。
怀孕 5 周的胎儿发育
你的宝宝现在大约有芝麻粒那么大，身长约 1–2 毫米。接下来的一周里，宝宝的体积会翻一倍。真是小小的身体，大大的能量！你的胚胎现在看起来更像一只小蝌蚪，而不像婴儿，但它正在飞快地生长。
这一周，宝宝的心脏和循环系统开始成形，而且会是这么早就率先完全运作起来的系统。你的小宝宝的心脏虽小却很有力量——只有一粒盐那么大，而且可能已经开始跳动了！还记得上周整个宝宝的大小，正好就是现在心脏的大小吗？没错，如果你在这周末做超声检查，可能会看到目前构成心脏的两条细小管道在搏动。
宝宝的神经系统也在发育。神经管正在形成，将来会发育成大脑和脊髓。神经管目前还是开放的，但再过一周就会闭合。
怀孕 5 周时的你和你的身体
怀孕 5 周，你即将进入孕期的第 2 个月！如果你刚刚得知自己怀孕，医生会从第 1 周（即末次月经的首日）开始计算整个 40 周的孕期，所以你的孕周可能比你以为的要大一些。
你很可能正好在这段时间错过了月经，所以可以把卫生棉条收起来，拿起 Premom 早孕试纸了。人绒毛膜促性腺激素（hCG，即“怀孕激素”）的水平会在接下来的几周持续升高，你会在早孕试纸上看到“阳性”结果。恭喜你，准妈妈！
hCG 不只体现在早孕试纸上；由于它的水平骤然升高，再加上其他与怀孕相关的重要激素也开始激增，你可能还会注意到一些不太舒服的影响。
你的身体外观可能还没有太大变化，但由于激素激增，你可能会注意到一些身体上的变化，比如乳房更加饱满、腹部胀气。你现在还不需要穿孕妇装，但穿上你喜欢的运动裤、换一件大一点的文胸，可能会让你觉得更舒服。
怀孕 5 周的常见症状
随着孕期激素水平上升，你的身体里正在开始发生很多变化！
你可能这周就会感觉到一些症状，也可能下周症状会更明显。完全没有什么不同的感觉？不用担心，没有症状并不值得担心，因为每位女性的孕期体验都是独特的。
这周你感受到的症状，只是整个孕期中可能经历的各种症状的开始。很多女性觉得孕早期相对更难熬，因为一些较难受的症状（比如孕吐）要到孕中期才会消退。
孕期恶心（也叫孕吐或晨吐）可能在一天中的任何时间出现。对有些人来说，一开始只是时有时无的恶心感，空腹不吃饭后往往更明显。如果恶心到难以忍受，一定要咨询医生。有多种方法、缓解办法和药物可以帮助你。
还有些人嗅觉会变得更灵敏，闻到不喜欢的气味就很容易反胃。如果你听说过“食物厌恶”这个说法，就会知道，仅仅是看到、想到或闻到某些食物，就可能让孕妇脸色发青！如果你一想到沙拉就想吐，也不用担心；食物厌恶是暂时的，到孕中期应该会有所改善。
孕 5 周你可能出现的其他孕期症状：
- 乳房胀痛、饱满
- 疲劳（想睡就睡吧！）
- 需要频繁上厕所
怀孕 5 周的小贴士与建议
如果你还没有预约，现在就去预约首次产检吧！首次检查和建档的时间请以当地医院安排为准。建议尽早考虑由谁来管理你的孕期和为你接生。
是时候开始慢慢戒掉咖啡了，真舍不得！如果你是咖啡爱好者，很享受早上那杯咖啡，你并不孤单。为了宝宝的健康，每天的咖啡因摄入量要控制在 200mg 或以下——大约相当于一杯 10 盎司（约 300 毫升）的咖啡。建议尽早开始减量。可以考虑把第 2 杯或第 3 杯咖啡换成适合孕期饮用的草本茶，或者加一片新鲜水果的气泡水。
如果你还没开始服用孕期维生素，现在就是时候了！你的子宫里正在发生很多事情；你要确保身体拥有安全、健康的孕期所需的全部营养。选择孕期维生素时，要找含至少 600mcg DFE 叶酸或甲基叶酸（B9）的产品，并可以考虑额外补充含 200mg 或以上 DHA 的鱼油补充剂，为正在发育的宝宝大脑提供支持。请和医生讨论适合你的补充剂，并且一定要告诉医生你正在服用的所有补充剂，确保它们对宝宝是安全的。
怀孕期间，你需要远离这些饮食“禁区”：
- 生的、未煮熟的肉和鱼
- 汞含量高的鱼（大型鱼类，比如剑鱼和金枪鱼）
- 加工肉类（比如熟食冷切肉）
- 未经巴氏消毒的乳制品
- 没有洗过的蔬果
- 加工垃圾食品
- 当然，绝对不能饮酒
你已经在路上了！如果你觉得有些应接不暇，那也很正常，毕竟要了解的事情太多了。孕早期该做什么、不该做什么，要学的东西很多，但你会慢慢上手的。我们会一路陪伴你，记得每周回来看看更多小贴士。
References
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1241452/
https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htmhttps://www.acog.org/womens-health/faqs/how-your-fetus-grows-during-pregnancy https://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/approach-to-the-pregnant-woman-and-prenatal-care/conception-and-prenatal-development