怀孕 4 周时，胚胎在子宫内着床，大小约 1 mm，hCG、雌激素和孕酮开始上升；这时可能出现着床出血、轻微腹部痉挛、乳房胀痛、腹胀和疲劳等早期症状，但每次怀孕都不一样。
怀孕 4 周时宝宝的发育
终于到了着床的时候。宝宝正在“入住”，恭喜你，你要当妈妈了！如果你刚刚得知自己怀孕，可能会惊讶地发现自己已经怀孕 4 周了。你知道吗？为了保持计算方式一致，医生会把你末次月经的第一天定为怀孕的起始日。
这时，宝宝只有一颗小罂粟籽那么大，仅 1 mm 长，正安顿在你的子宫里。
你的胚胎已经从受精的输卵管一路来到子宫，正在这里安家。胚胎会分成两部分，一部分会发育成宝宝（三胚层胚盘），另一部分会发育成胎盘，在整个孕期为宝宝提供血液、营养和氧气。
三胚层胚盘会发育成宝宝身体的各个重要部分，它有三层：内胚层、中胚层和外胚层。内胚层发育成宝宝的肺和其他器官；中胚层发育成骨骼、肌肉、血管和心脏；最后一层叫外胚层，形成神经系统、大脑和皮肤。
胎盘分泌支撑整个孕期的大部分妊娠激素。它会逐渐与你的血液供应建立联系，但目前，宝宝的营养来自卵黄囊产生的初始血细胞。
从这时起，由于胚胎着床，人绒毛膜促性腺激素（hCG，“妊娠激素”）水平开始上升，但上升的不只是 hCG，你的雌激素和孕酮水平也开始升高。
怀孕 4 周时你和你的身体
如果你已经知道自己怀孕了，那你比大多数女性都发现得早！很多女性是因为开始出现一些症状才察觉到怀孕，或者一直在记录周期，数着日子等待可以做第一次验孕的那一天。
宝宝现在小到几乎看不见，大约只有一粒盐那么大，所以你还要过一段时间才会显怀。不过怀孕 4 周时，你可能已经想换上宽松的瑜伽裤了，因为孕酮水平上升会让你感到腹胀。
你也可能发现乳房看起来更丰满了。虽然可能还不到换孕妇文胸的时候，但你可能会觉得内衣比以前紧了。这很常见，与激素水平开始上升有关。
怀孕 4 周的常见症状
留意你初期出现的症状吧！没错，孕期症状一般要到第 6 周才会出现，但每次怀孕都不一样，有些女性会比别人更早出现孕期症状。
有些女性在受精卵着床时会出现少量点滴出血，这也叫着床出血或着床点滴出血，大约发生在排卵后 8-14 天。出血量通常很少，只持续几天，颜色可能是淡粉色或浅褐色。
怀孕 4 周时，你可能会有轻微的腹部痉挛，这提示宝宝正在子宫里着床。如果痉挛因为任何原因变得更剧烈或加重，请立即联系医生，确认没有出现并发症。
乳房胀痛或饱满、腹胀和疲劳也可能开始出现，这主要是因为体内循环的孕酮增多。疲劳是很多女性较早感受到的常见症状之一。孕酮不仅会让你犯困，你还在孕育一个小生命，当然会觉得累！
比平时更常跑厕所？很多女性会出现尿频，这不是因为子宫变大，而是妊娠激素让尿意更频繁。所以，如果你发现自己总是冲向洗手间，或者回家路上要多停一次车，你并不孤单，这都要“归功于”刚刚开始的怀孕。
如果你是那幸运（或者说不太幸运）的少数人之一，孕吐可能已经开始了。有些女性的恶心会很早出现，常伴有对气味敏感或厌食某些食物。保持蛋白质摄入充足且稳定，可能有助于减轻孕早期的恶心。如果恶心发展为频繁呕吐，请尽早并经常与医生沟通，避免脱水或营养不良。医生可以和你讨论多种居家缓解方法和药物来改善恶心。
你也可能变得更情绪化。你可能刚刚得知自己怀孕，或者正在盘算什么时候可以做第一次验孕。这种情绪上的起起落落，既来自这段令人兴奋又让人焦虑的时期，也与不断升高的激素水平有关。
孕 4 周的小贴士和建议
你可能百感交集：开心、兴奋、害怕或担心。
在打电话告诉家人和朋友这个消息之前，建议先给你的产科医生办公室打电话，预约第一次产检。首次检查和建档的时间请以当地医院安排为准。
想对付恶心？有研究评估过维生素 B6 和生姜缓解孕吐的效果，是否使用及剂量请遵医嘱。开始服用任何新的补充剂或药物之前，都应该先咨询医生，确认它适合你和宝宝。
如果你还没有开始服用孕期复合维生素，现在就该开始了！孕早期对营养的需求很高，你的子宫里正在进行一项规模虽小却非常重要的“建设工程”，你会希望尽可能为身体做好准备，支持此刻正在发生的精细生长过程。
孕期维生素应含有叶酸，具体补充量请遵医嘱。如果还含有支持宝宝视网膜和神经发育的叶黄素，或者更容易被身体利用的甲基化 B 族维生素，那就更好了。
DHA 与胎儿大脑和视网膜发育有关，孕期是否需要额外补充及剂量请咨询医生。你可以很容易地从优质鱼油产品中获取 DHA，比如孕期 DHA 鱼油。一定要选择经过第三方检测的优质鱼油。你甚至可以找到额外添加维生素 D 的产品，在孕期支持你的免疫系统。
你正在进入一段令人兴奋的时期。好好庆祝一下，给你的妇产科医生打电话预约第一次产检，如果还没开始服用孕期维生素就赶快开始，并在身体开启孕育之旅时好好休息。
References
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10516152/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542186/