先看结论

原文认为，无论是否在备孕，排卵本身就是健康的信号；不排卵可能提示内分泌和 / 或性腺功能不足，甲状腺问题、压力和多囊卵巢综合征等都可能导致周期不规律。文中列出了在家用排卵试纸观察激素变化的 5 个理由。

你的目标也许是尽快怀孕，也许是避免怀孕，但排卵本身其实被视为一种健康的信号！所以无论你的目标是什么，了解自己是否在排卵，都是健康的重要支柱。

当你第一次使用 Premom 这样的备孕或经期记录 App 时，很可能会被问到关于周期的问题：你的周期有多长？你的经期一般持续几天？你的周期规律还是不规律？

为什么排卵对规律的周期很重要？

排卵是女性身上自然发生的现象。除了怀孕、哺乳、青春期、围绝经期和绝经期，排卵应该会规律地发生。

一个完整的周期，是指从月经开始的那天，到下一次月经开始的前一天。周期中会发生什么？在一个健康的排卵周期开始时，卵泡刺激素（FSH）水平上升，促使卵巢中的卵泡发育。雌二醇水平升高，引发周期中段的促性腺激素峰，这就是你在排卵试纸上看到的促黄体生成素（LH）峰值。排卵需要这个峰值才能发生：没有它，卵泡无法破裂，卵子也无法排出、进而受精。

卵子从卵泡中排出后，身体会分泌孕酮。如果没有受精，孕酮分泌停止，随后月经来潮。

如果我没有排卵怎么办？

如果没有排卵，这可能是内分泌和 / 或性腺功能不足的信号。

反过来，这可能会让你将来更难受孕，也可能提示存在更严重的健康问题，需要尽早处理。

美国自然疗法医师（NMD）Patti Haebe 谈到了排卵与整体健康之间的正相关：

“排卵被视为身体健康的一个标志。当你没有排卵时，这是在告诉你的医生，你的身体正处于某种应激或失衡状态，可能是甲状腺、肾上腺、潜在的炎症、疾病、压力，甚至是自身免疫性疾病。

可以这样理解：当一切处于平衡状态、身体感到安全时，你的身体才会排卵。但打个比方，想象一下你正被一只老虎追赶——压力很大，对吧？

在你躲避这只“老虎”的时候，你的身体会不惜一切代价让你脱离危险；你会分泌压力激素，让自己尽快到达安全的地方。这个时候，身体根本顾不上繁衍后代，于是排卵就被关闭了。在今天的世界里，你也许并没有真的在躲避老虎，但你的身体可能会把工作压力、经济不稳定、家庭问题或疾病，都当成那只危险的“老虎”，从而关闭排卵。

在一位通常健康的女性身上，我们期望看到规律的周期和稳定的排卵，这说明她的身体感到安全、激素处于平衡。所以当没有排卵时，作为医生，我们会把它看作一个警示信号，我们的工作就是找到你不排卵的根本原因。是什么失衡让你的身体暂停了生育能力？是甲状腺？胰岛素水平？自身免疫性疾病？还是压力？

这就是为什么排卵预测方法——比如使用排卵预测试纸和记录宫颈黏液——能为了解健康状况提供非常好的参考，即使对那些并没有在积极备孕的人也是如此。关注月经周期，对保持健康与活力至关重要，所有女性都应该为了身体健康，争取实现规律排卵。”

卵巢的连续变化过程贯穿女性的一生，从子宫内的生命、也就是受精开始，到绝经结束，并可能受到多种因素的影响，比如激素水平变化、压力和疾病。

周期不规律能说明我的哪些健康状况？

与排卵功能障碍相关的月经周期不规律，最常见的原因是激素异常。

下丘脑疾病可能会延迟 FSH 水平的上升，其诱因包括过度运动、压力（可能导致皮质醇增多症）、神经性厌食和营养失衡等。

甲状腺疾病会影响卵泡的成熟，有甲状腺问题的女性可能出现月经过少等月经异常，甚至流产。

肾上腺和 / 或卵巢疾病也可能导致排卵功能障碍。多囊卵巢综合征（PCOS）会导致月经周期不规律，并使宫颈黏液的规律变得紊乱。遗憾的是，PCOS 还与 2 型糖尿病、心血管疾病和多种癌症的风险增加有关。大多数女性在 20 多岁或 30 多岁时被诊断出 PCOS；不过，症状最早可能在初潮之后就开始出现。

就像 PCOS 的情况一样，排卵功能障碍往往在女性生命的早期就已开始。如果她希望（尽量）避免症状在成年后加重，识别、诊断和治疗这种功能障碍就非常关键。

有鉴于此，所有女性都有必要记录自己的月经周期，并监测 / 确认排卵。

在家检测激素的 5 个理由

幸运的是，借助 Premom App、Premom 定性排卵试纸和基础体温计，你可以在家监测自己的周期，确认自己是否在排卵。不过，除了排卵本身，关注自己的激素还有很多好处。

1. 了解你的周期

你知道吗？服用避孕药期间来的“月经”其实并不是真正的月经，它被称为“撤退性出血”。停用避孕药或激素型宫内节育器之后，你需要重新认识自己的周期。

激素类避孕方法的原理，其实是阻断大脑和卵巢之间的沟通；停用之后，它们可能需要一些时间才能重新“对话”！使用排卵试纸，你就能看到排卵何时恢复。对有些女性来说，这可能需要几个月，所以可以计划使用排卵试纸 3-12 个月。

2. 找出恼人的痘痘和体重增加的原因

PCOS 常常会引起痘痘、深色毛发增多和体重增加等恼人的症状。通常，患有 PCOS 的女性 LH（促黄体生成素）水平偏高。如果排卵试纸反复出现高值、周期又不规律，可能需要请医生评估，排查多囊卵巢综合征（PCOS）等原因，因为你可能存在雄激素睾酮水平偏高、胰岛素失衡和孕酮偏低等问题。

甲状腺激素水平偏低不仅会干扰排卵，还可能与自身免疫性疾病有关，而这可能影响你将来的生育力，让你感到疲倦……还会让你的腰围变粗。

3. 了解你的压力水平

压力也会打乱我们的月经周期，往往直到开始记录经期，我们才会看到压力对激素周期的不良影响！长期压力会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，进而可能打乱排卵。

通过排卵检测，你可以发现压力是否正在打乱你的周期，并采取行动减轻压力，让身体更健康。

4. 知道月经什么时候来

无论你是在计划下一次旅行，还是想在下周末穿那条白裤子……能知道月经什么时候来总是好事！

很多女性的周期都有些不规律。使用排卵试纸找出预测的排卵日，再结合 Premom App 的记录，可以帮助你估计月经大概什么时候到来。

5. 等你准备好了，更从容地备孕！

排卵检测可以预测你什么时候排卵。有了这个信息，你就可以在易孕窗口内安排同房来备孕。

通过排卵试纸了解自己的身体，能让你大大加深对自己的认识，帮助你更好地照顾自己的健康。排卵是发现身体和生活中失衡之处的有力工具。可以考虑从周期一开始就把排卵检测纳入你的日常安排。

Premom 的智能技术会帮你判读排卵试纸：只要把试纸放在中性色的背景上，用 Premom App 拍一张照片就可以。它不仅会把你的 LH 水平量化，还会追踪 LH 的变化过程，并标出你预测的易孕窗口。有了这些工具，了解自己身体的更多信息变得更加方便了！

References